大国医-第21章

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　　在治疗方法上，冬病夏治包括针灸、擦浴、拔火罐、按摩、理疗、食疗、穴位贴敷、中药内服等多种疗法，其中穴位贴敷最为常用。下面就为大家推荐几种贴敷验方：
　　1。哮喘患者
　　用白芥子、苏子、元胡各20克；甘遂、细辛各10克，研成细末。每次用1/3的药粉，加生姜汁调成膏状，分别摊在6块直径5厘米的塑料布上，贴在背部的肺腧、心腧、膈腧（即第3、5、7胸椎棘突下旁外开寸），用胶布固定，约3～6小时去掉。在头伏、二伏、三伏，共贴3次。
　　2。“老寒腿”患者
　　用川乌50克，吴茱萸30克，艾叶、透骨草各9克，细辛6克，研为细末。把药末用纸包好后，外用纱布重包，用线缝好，垫在脚心上。从初伏开始使用，二伏换一料药，三伏再换一料。
　　3。风湿性关节患者
　　用肉桂、干姜各50克，白胡椒、细辛各50克，公丁香20克，乳香30克，黑老虎50克，共研为细末，再将200克蜜熬成膏，将药末纳入蜜膏内拌匀，摊在白布上，在初伏第10日开始贴患处，每天贴6～8个小时，到三伏末日为止。
　　4。肩周炎患者
　　可取桂枝10克，透骨草20克，清风藤、豆豉姜各30克，伸筋草、片姜黄、川芎、威灵仙各15克，羌活12克煮成药汁，再用麦麸皮300～400克放锅中炒黄，趁热加入药汁和一匙陈醋，拌后盛入纱袋内热敷肩关节痛处，每袋可用1周。从初伏起，每日1次，每次6～8小时，一直敷到三伏末。
　　5。易发冻疮者
　　可用桂枝25克，红花、紫苏叶、附子、荆芥各10克，生姜30克，加水适量浓煎，取药液熏洗冻疮好发部位，每天1剂，连用10天为1疗程。
　　健康回音壁
　　许多人都认为人人都可“冬病夏治”，其实不然。专家明确指出：“冬病夏治”并非包治百病，有其严格的适应症和禁忌症。以下人群都不适宜敷贴治疗：
　　1．孕妇及两岁以下的婴儿。
　　2．有严重先天性心脏病、糖尿病等器质性疾病患者。

第十四章　李济仁（3）
3．对贴敷药物成分过敏的人。
　　4．短时间敷贴即会大量起泡的人。
　　5．皮肤长有疱、疖以及皮肤有破损者。
　　6．疾病发作期（如发烧、正在咳喘等）的病人。
　　不打针不吃药，调好时差病就跑
　　大师手记
　　所谓时差治疗法就是利用人体生理、病理活动节律制定的一种不用任何药物、针刺等，仅仅通过改变作息、进餐时间来调整人体节律从而愈病的方法。
　　——摘自《李济仁　张舜华》
　　国医释读
　　中医强调天人合一，认为人体的健康与大自然息息相关，在此基础上，李济仁教授提出了“时差疗法”，即利用人体生理、病理活动节律，通过改变作息、进餐时间来调整人体节律，达到治病的目的。在临床上，他将这种方法运用于减肥、失眠、预防心脑血管病变发作、消化道溃疡等多种疾病，都收到了很好的疗效。
　　1。利用时差疗法减肥
　　李济仁教授认为，吃饭时间的选择对体重的影响，甚至比人体摄入热量的数量及质量还重要。因此，调节吃饭时间，对减肥是极有帮助的。
　　由于人体生理活动节律是早晨强于下午，下午又比晚上强，人体的新陈代谢峰值时间在上午7时至中午12时。因此，肥胖者将进餐时间避开新陈代谢高峰就能达到减肥的效果。具体方法为：早晨可在5～6时左右吃早餐，午饭可推迟到下午1～2时左右，晚饭可在傍晚5～6时。将吃饭时间提前或推迟，可在进食量减少的同时，降低人体对食物的吸收与利用，达到减肥的目的。
　　2。时差疗法治失眠
　　失眠是人体睡眠节律周期的紊乱，通常失眠患者为使自己有更多的入睡机会，常常提前睡卧，以求延长睡眠时间，但往往事与愿违，越早就寝越难以入眠，并且心烦不安、思虑焦躁等。根据人体生物节律，时差睡眠疗法有利于失眠患者入睡，方法为：将就寝时间比平时向后顺延2～3小时。
　　3。利用时差疗法预防心血管病发作
　　心血管病变多在夜间发作，如心肌梗死、脑血栓形成等。研究发现，晚餐进食量过多、油腻物过重是本病诱发因素之一。针对这种情况，晚餐时间提前在下午4～5时进食，结合量少、油腻物少，可预防或减少心脑血管病变发作。
　　健康回音壁
　　配合时差疗法，失眠者还可以做一些具有催眠功能的小药膳，效果会更好。方法如下：
　　1。猪心枣仁汤
　　【材料】猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。
　　【做法】把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置于火上，用大火烧开后撇去浮沫，改小火炖至猪心熟透后即成。
　　【用法】每日1剂，吃心喝汤。
　　【功效】此汤有补血、养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。
　　2。天麻什锦饭
　　【材料】取天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香菇、芋头各1个，酱油、料酒、白糖各适量。
　　【做法】将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片；芋头去皮，同水发香菇洗净，切成细丝。粳米洗净入锅中，放入上述食料及白糖等调味品，用小火煮成稠饭。
　　【用法】每日1次，作为午饭或晚饭食用。
　　【功效】此饭有健脑强身、镇静安眠的功效，可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。
　　学按摩，先掌握穴位“开、闭”时间

第十四章　李济仁（4）
大师手记
　　由于穴位是按摩作用的部位，穴位的状态如何对按摩效果影响较大。根据子午流注学说，穴位的气血旺衰有时间变化，不同时间按摩可借助穴位“开、闭”的不同变化达到不同的治疗目的。
　　——摘自《李济仁　张舜华》
　　国医释读
　　按摩是中医传统的一种治疗方法，即通过对人体穴位施以按、揉、摩、点等各种手法，达到治疗疾病的目的。与针灸相比，按摩的技术要求比较低，危险性比较小，因此被普通群众广泛应用。与此同时，问题也出现了，很多人觉得按来按去效果却不明显，从而失去了对按摩的信心。
　　李济仁教授告诉我们，穴位的气血旺衰有时间变化，许多人不遵循穴位的开闭变化，胡乱按摩，自然疗效不显著。一般来说，按摩需要用子午流注纳子法开穴，然后结合疾病变化的周期选取按摩的最佳时机。
　　子午流注是指人体中的十二条经脉对应着每日的十二个时辰，由于时辰在变，因而不同经脉中的气血在不同的时辰也有盛有衰。子午流注纳子法则指，用干支顺序表示气血流注的时间规律，以对应相关的脏腑经脉腧穴进行针灸、按摩的一种方法。
　　根据子午流注，十二时辰与十二经络及脏腑的对应关系为：
　　1。卯时（5点至7点）大肠经旺，有利于排泄。
　　2。辰时（7点至9点）胃经旺，有利于消化。
　　3。巳时（9点至11点）脾经旺，有利于吸收营养、生血。
　　4。午时（11点至13点）心经旺，有利于周身血液循环。
　　5。未时（13点至15点）小肠经旺，有利于吸收营养。
　　6。申时（15点至17点）膀胱经旺，有利于人体排泄水液，泻火排毒。
　　7。酉时（17点至19点）肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华。
　　8。戌时（19点至21点）心包经旺，增强心的力量。
　　9。亥时（21点至23点）三焦经旺，通行气血。
　　10。子时（23点至凌晨1点）胆经旺，胆汁需要新陈代谢。
　　11。丑时（1点至3点）肝经旺，有利于养血。
　　12。寅时（3点至5点）肺经最旺，将肝贮藏解毒的新鲜血液输送到百脉。
　　健康回音壁
　　按摩的几种常用手法：
　　1。按法。用指、掌、肘或肢体的其他部分着力，由轻到重地逐渐用力按压在穴位上，停留一段时间（约30秒），再由重到轻地缓缓放松。
　　2。摩法。用手掌或指腹轻放于体表治疗部位，以腕部连同前臂，作缓和而有节奏的环形抚摩活动。
　　3。擦法。用手的不同部位着力，紧贴在皮肤上，作来回直线的摩动。
　　4。揉法。用手的不同部位，着力于一定的部位上，作圆形或螺旋形的揉动，以带动该处的皮下组织随手指或掌的揉动而滑动。
　　5。揉捏法。拇指外展，其余四指并拢，手成钳形，将全掌及各指紧贴于皮肤上，作环形旋转的揉捏动作，边揉边捏边作螺旋形的推进。
　　6。搓法。用双手挟住被按摩的部位，相对用力，方向相反，作来回快速地搓动。
　　7。推法。用手或掌等部分着力于被按摩的部位上，进行单方向的直线推动。
　　8。刮法。拇指屈曲，用指甲（也可用硬币、匙等代替）在病变部位作单方向的匀速刮动。
　　9。掐法。用拇指指端或指甲缘着力，选取一定的部位或穴位，用持续或间断的力垂直向下按压。
　　李济仁五脏保健操中的长寿密码
　　大师手记
　　运动养生没什么高深的东西，关键在于坚持。从头到脚的一套动作要天天做，不能三天打鱼，两天晒网，特别是要根据自己的健康状况选择适当的运动方式，并逐步成为自己的一种生活方式和习惯，才能达到健康长寿的目的。

第十四章　李济仁（5）
——摘自《中国中医药报》
　　国医释读
　　李济仁教授已经年近80，依然思维敏捷，步履轻盈，有人向他讨教长寿秘诀，他就把自己揣摩总结的一套运动养生保健的方法教给对方。这套养生法以心、肝、肺、脾、肾五脏保健入手，我们称之为“五脏保健操”。
　　其实，李老的这套养生操不仅包括运动，还包括心理、饮食、工作、睡眠等多个方面，可谓对五脏的全方位呵护。具体方法如下：
　　1。首推养心
　　（1）每天晚上临睡前经常按摩手上的劳宫穴和脚上的涌泉穴，可以起到心肾相交、改善睡眠的作用。
　　（2）养心主要是养神，在平时遇事尽量保持心平气和，不过喜也不过忧，与人交往不计较得失，以保持心神的虚静状态。
　　（3）在食物补养方面，常用西洋参泡水喝，常吃桂圆、莲子、百合、黑木耳等，以益心气养心阴。
　　（4）重视中午的休息。心在午时活动最为活跃，而且这时也是阴阳交合的时候，休息能保住心气。
　　2。注意调肝
　　（1）过度疲劳会损害肝，平常应尽量做到既不疲劳工作，也不疲劳运动。
　　（2）人卧则血归于肝。定时上床休息既能保持良好的睡眠质量，又能养肝。
　　（3）饮食清淡，尽量少吃或不吃辛辣、刺激性食物以防损伤肝气。
　　3。重视养肺
　　（1）早晨起床后经常做深呼吸，速度放慢，一呼一吸尽量达到秒。这种方法可以养肺。
　　（2）运用闭气法，有助于增强肺功能。先闭气，闭住以后停止，尽量停止到不能忍受的时候，再呼出来，如此反复18次。
　　（3）平时多吃一些有助于养肺的水果，如玉米、黄瓜、西红柿、梨等。
　　4。注重健脾
　　（1）平时多做一些运动和按摩，以帮助“脾气”活动，增强其运化功能。如每天起床和