青少年要培养的60个习惯-第23章
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但孩子们，你们要知道，孝顺是一件有时限的事情，不要等到父母都不在的时候才想起来，到时纵然你有心，也没有机会了。
烟酒不沾
喝酒伤身，吸烟也伤身。但是我们遗憾地看到，现今在烟民的队伍中并不乏一些小小的身影。虽然学校、家长三令五申，却还是有不少同学置若罔闻。据估计，我国高中学生和初中学生中的男生吸烟率分别为38％和24％。
那么，孩子们究竟因为什么而吸烟呢？
很大一部分孩子是在好奇心的驱使下开始吸烟的，许多人禁不住诱『惑』，效仿长辈，就抽上了烟；受家长的影响，如果一个孩子的家长嗜烟如命，那么孩子很可能去模仿，也无形中为孩子创造了吸烟的环境；还有的孩子是在学校，家长的沉重压力下，选择吸烟作为解脱的方式；还有的孩子是叛逆心理在起作用；另外社会环境、社会舆论对孩子也造成了很大的影响。
一位曾经有过吸烟史的学生讲到：初三时，学习压力特别大，父母又对我期望很高，当时心情特别烦躁。偶尔点燃一枝香烟，吸上几口，烦躁的心情会随着烟雾一起吐出，消散在空气中。因为贪恋那种轻松的快感，烟成了生活中不可或缺的东西。但后来随着咽炎、气喘等症状的出现，才体会到吸烟的危害。所以，我奉劝广大学生朋友千万不要吸烟，不要当香烟的俘虏。
一位父亲讲自己的儿子在上初中时，曾经有一段时间沾上了抽烟的恶习。首先发现儿子抽烟的是他的母亲，她从儿子身上和口气中闻到了淡淡的烟草味。他们觉得对于正在上学的孩子来讲，采取简单的强制戒烟措施不易见效，于是就主动向孩子的班主任说明了情况，请求帮助。
这位班主任是一位责任心强、富有工作经验的教师。他认真调查后，发现班上的确有少数学生聚集抽烟的现象，之后，他逐步做了大量细致的工作：挖掘“烟民”的学习潜力，丰富学生业余生活；有计划地组织全班进行“吸烟是否更潇洒”的大讨论，并专门收集了大量反映吸烟危害『性』的图文资料；还让学生与学生、学生与家长之间结成互助监督小组。
如此不到半年，孩子竟成功地戒了烟。现在回想整个过程，家长的主动配合、科学知识的正面影响、优秀集体的熏陶带动，以及班主任老师富有成效的工作措施，都起到了重要的作用。
青少年吸烟是一种极其有害的不良行为。
首先，它是对生命的危害。青少年吸烟的危害比成年人要大。因为青少年正处在身体迅速成长发育的阶段，身体的各器官系统还没有发育成熟，比较稚嫩和敏感，抵抗力不强，而且对各种有毒物质的吸收比成年人要容易，所以中毒更深。青少年吸烟还可能导致早衰、早亡以及影响下一代的发育。吸烟会引起少女的月经紊『乱』和痛经。
第二，吸烟对心理功能有害无益。长期吸烟会导致注意力和稳定『性』有一定程度的下降，同时还会降低人的智力水平、学习效率和工作效率。青少年吸烟成瘾，可能引起思维过程的严重退化和智力功能的损伤，严重的会导致思维中断和记忆障碍。吸烟对青少年的智力、个『性』、心理品质、学业等都很有害。
第三，青少年吸烟会助长其追求享乐的生活态度，增加父母的经济负担，会促成不良交往，诱发不良行为，甚至引发犯罪。为了弄到买烟的钱，不惜偷窃、敲诈勒索、抢劫。
青少年吸烟也会给社会带来严重危害。吸烟现在已经成为引起火灾事故、危害公共安全的重要原因。香烟的烟雾会污染周围环境，损害他人健康。
喝酒和吸烟都是对人体健康危害极大的不良习惯。因此，正在成长发育的青少年尤其应该远离烟草和酒精。
写给家长
作为家长，一旦发现孩子有吸烟的行为，应该态度坚决，及时纠正。那么，家长怎样帮助孩子改正吸烟的坏习惯呢？
1。要向孩子进行正面教育，讲明吸烟的危害
告诉孩子，香烟中含有多种有害物质，特别是尼古丁。吸烟对呼吸器官的机能有很大的破坏作用，易患呼吸道疾病，影响身体健康。吸烟对于未成年的孩子能降低脑力活动的能力，使记忆能力和学习能力受到损害，影响智力、能力的发展。吸烟还容易结识社会上的坏人而走上违法犯罪的道路。家长只有进行说理教育，让孩子认识到吸烟的害处，他们才能自觉地克服吸烟的坏习惯。
2。要切断使孩子染上吸烟坏习惯的污染源
主要从三个方面着手：
———家长要以身作则，不吸烟或戒烟。会吸烟的家长除不能姑息迁就孩子吸烟外，还要不给孩子提供吸烟和买烟的机会。
———引导孩子参加社会的有益活动，掌握他们在社会上活动的时间和内容，防止他们和社会上吸烟伙伴的经常来往。
———要取得学校领导、老师和同学的配合，经常查询孩子是否有吸烟迹象，实行共同监督。
3。培养孩子戒烟的心理要求
家长要帮助孩子认识，会抽烟并不是成人的标志，大多数成人是不抽烟的。同时耐心开导，帮助他们树立戒烟的决心。千万不能训斥挖苦，更不能打骂或撵出家门。重要的是，让孩子自己从主观上形成戒烟的需要和动机。
4。帮助孩子将精力集中在学习上，这是纠正吸烟坏习惯的治本措施
戒除挑食、偏食的『毛』病
偏食就是专挑喜欢吃的几种食物吃，而对不喜欢吃的东西碰也不碰。长期偏食不仅会引起孩子营养比例失调而造成消瘦，贫血，对疾病抵抗力低等症状，严重影响生长发育。
此外，偏食还容易使孩子形成任『性』，依赖，神经质等倾向。偏食习惯更是导致成人后许多疾病的病因，绝对不可轻视，据有关医学资料报告，现在临床疾病中有一半以上是由于不良饮食习惯———偏食引起的。
孩子偏食的原因既有身体的因素，如消化不良或食物过敏反应等，但更多的是环境的和心理的因素，比如，某些家长自身的偏食影响，某种食物过多连续吃形成厌恶反应，或家长限制孩子吃某种食物而造成孩子的不愉快体验并予以拒绝等等。
对于病理『性』的偏食孩子应当检查原因对症下『药』，而对于心理『性』的偏食则更需要家长以身作则，耐心引导，及早发现及早纠正。
因此，对于青少年来说，戒除挑食、偏食的『毛』病首先是对你的健康负责。但大多数青少年并不明白这一点。在现实生活中，他们偏食、挑食的『毛』病依然普遍存在，而且极难纠正。成了一个让父母头疼的大难题。
三岁的卢克不喜欢吃青豆，有一次晚餐时，卢克的爸爸又煮了青豆，为了让儿子得到均衡的营养，他下定决心非要他把那些湿漉漉的小东西吃下去不可。
经过一个多小时的训斥、成胁、哄骗和不厌其烦地劝说，父亲仍然没能达到目的。眼泪汪汪的卢克紧闭双唇，坐在那里，一小勺青豆还是没有动。
最后，靠着更严厉的威胁，卢克的爸爸终于设法把一口豆子塞进了孩子嘴里。但是，卢克根本就不肯把它们咽下去。直到临睡时，妈妈除了把孩子放到床上，让那些青豆仍留在他嘴里之外别无选择。
爸爸妈妈都很因『惑』，卢克怎么会那么倔强？
第二天早晨，妈妈在卢克的床底下发现了一小堆糊状的豆子。
当然，并不是每一个小孩都像卢克这么倔强。但确有许多孩子都会在吃饭问题上和父母较量一番，这是他们很喜欢玩的一场游戏。
很多孩子都像卢克一样，存在着偏食的坏习惯，年龄越小的孩子，越容易挑食，偏食。养成挑食习惯的孩子，他们的胃口都不会好。这是因为挑食抑制了消化『液』的分泌。
经常听到一些家长抱怨说：“我最发愁的就是孩子的吃饭问题了，平时看着挺可爱，一吃饭，什么『毛』病都来了，挑食，青菜不吃，鱼不吃，那个有怪味不吃，这个苦苦的不吃；好不容易吃了两口，转身就跑，还非得大人哄着、追着喂饭，一口饭能在嘴里含5分钟；吃不完的东西到处『乱』扔，身体又瘦又小，真让人没办法。”
的确如此，即使很小的孩子也能很容易地紧闭自己的小嘴。这时，任何父母都没有办法强迫他们吃他不想吃的东西。
对于家长来说，当你辛辛苦苦为孩子准备好了一桌丰盛的饭菜，而你的孩子却皱着眉头，这也不想吃，那也不感兴趣，你肯定会感到很失望。而且，最让你揪心的还是孩子的身体健康将大打折扣。
因此，纠正孩子挑食、偏食的坏习惯，也是家长必须认真对待的问题。
写给家长
为帮孩子纠正偏食的坏习惯，我们为家长提供了以下一些方法：
1。父母不要在孩子面前说自己不吃什么或者什么菜不好吃以及菜的味道差等容易诱引孩子挑食的话。成人的饮食观念和习惯往往影响孩子对食物的偏好。
2。做菜时要注意烹调，尽量烧的得法，适合儿童口味。
3。切不可娇惯孩子，不能一见孩子不吃某些菜就不再给他吃这种菜。
4。不要当着孩子面对别人说“他不爱吃这种菜”的话，以免使孩子加深对某种食物的厌恶感。
5。不要用强制的方法强迫孩子吃某种不喜爱的食物。
6。要积极启发孩子对各种食物的兴趣。
7。纠正孩子的偏食习惯，要注意在其胃口好、食欲旺盛的情况下进行。
8。少给孩子吃零食，尤其是甜食及冷食。适当增加活动量，促进其食欲。
9。对因偏食而影响健康且又十分任『性』的孩子，家长既要有决心，又要有耐心加以纠正。
善于听取别人的忠告
有一个猎人在森林里捕获了一只非常奇特的鸟，说它奇特是因为这只鸟会说话。
当猎人捉住它的时候它挣扎着说：“你放了我吧，我会说很多种语言，非常聪明。只要你放了我，我将给你三条忠告。”
“你先告诉我，”猎人说道，“我发誓我会放了你。”
鸟儿同意了。“第一条忠告是，”鸟儿说道，“自己做的事做完之后就不要后悔。第二条忠告是：不管什么人告诉你一件事，如果你认为是不可能的就不要相信。第三条忠告是：不要轻易爬高，如果爬不上去千万不要费力去爬。”
说完后，鸟儿对猎人说：“我对你的忠告就是这些。该放我走了吧？”猎人信守诺言就把鸟儿放了。
没想到这只鸟儿飞走后落在一棵大树上，冲着猎人大声喊道：“你这个傻瓜，你放了我，你不知道我的嘴中还有一颗价值连城的大珍珠，正是它让我这样聪明的。”
这个猎人听完后，狠狠地捶了捶自己的脑袋，后悔不迭：自己怎么就没有想到它聪明的原因呢？他想再次捕获这只鸟，于是跑到树底下往上爬。但是那树实在是太高了，爬到一半时，他不小心一松手就掉了下来，摔断了双腿。
鸟儿再次嘲笑他并向他喊道：“笨蛋！我刚才告诉你的忠告你全忘记了。你相信像我这样一只小鸟的嘴中会有一颗大珍珠，你忘记�
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